Raquettes en Suisse
Que pourrait-il y avoir de plus agréable que de marcher dans une poudreuse vierge et scintillante sous un soleil radieux ? Loin des remontées mécaniques bruyantes et des pistes de ski bondées, je peux vraiment me détendre en raquettes à travers des forêts profondément enneigées et sur des plateaux blancs. Nous sommes accros aux raquettes depuis longtemps et avons exploré une grande variété de parcours au cours des dernières années. Ci-dessous, vous trouverez tous mes conseils pour des randonnées en raquettes variées, y compris des descriptions de parcours et une carte montrant le sentier. Il y a aussi des suggestions de parcours pour débutants.

Mais d’abord, clarifions les questions les plus pressantes :
De quoi avez-vous besoin pour une randonnée en raquettes ?
Ce qui est génial avec la randonnée en raquettes, c’est que vous n’avez pas besoin d’un équipement coûteux ou complexe. Bien sûr, des raquettes adaptées sont importantes (plus d’informations à ce sujet ci-dessous). En plus des raquettes, vous avez besoin de bottes de montagne ou d’hiver épaisses, imperméables et montantes (j’utilise depuis plusieurs années une botte de montagne à crampons de Scarpa pour cela) et de bâtons avec une plaque d’hiver. En ce qui concerne les vêtements, nous recommandons le principe de l’oignon éprouvé (rappel : vous transpirez même en hiver !). Si vous prévoyez des randonnées en raquettes loin des chemins balisés, vous devriez également emporter un ensemble d’appareil de recherche en avalanche comprenant un émetteur-récepteur, une sonde et une pelle.
Quelles raquettes sont les meilleures ?
Si vous ne possédez pas encore de raquettes et que vous ne savez pas quel modèle choisir, vous devriez idéalement demander conseil dans un magasin spécialisé et tester deux ou trois modèles. Dans de nombreux magasins spécialisés, vous pouvez louer des raquettes (comme des skis ou des planches à neige) à la journée. Personnellement, je suis un grand fan des raquettes MSR, car elles sont particulièrement légères et offrent un excellent soutien même sur un terrain escarpé.
Comment marcher avec des raquettes ?
Les premiers pas avec des raquettes sont inhabituels. Le terrain plat est adapté pour commencer – la technique de marche ne diffère guère de la marche normale et vous, en tant que débutant, réaliserez rapidement que ce n’est pas de la magie. Il est important que le centre de gravité de votre corps soit centré sur les raquettes et que vous fassiez vos pas de manière régulière et parallèle. À mon avis, la partie la plus difficile est de descendre en pente raide. Une légère position du dos et des genoux légèrement fléchis soutiennent la stabilité ici. Vous remarquerez bientôt qu’avec un peu d’élan, vous pouvez gravir le Ringsten et qu’il est préférable de « glisser » en descendant dans une nouvelle trace (pas une existante).
La randonnée en raquettes est-elle fatigante ?
Comme pour la randonnée, la randonnée en raquettes fatigue également le corps – surtout dans la neige fraîche ou lors de randonnées nécessitant beaucoup d’altitude. En règle générale, il faut plus de temps pour parcourir les mêmes distances en raquettes qu’en marchant normalement. Donc, prévoyez suffisamment de temps tampon et ne vous surmenez pas lors de votre première randonnée. Idéalement, pour commencer, vous devriez rechercher des randonnées d’une longueur de > 5 km et augmenter continuellement la distance et le niveau de forme physique requis pour elles.