Escursione nelle Cinque Terre: lungo il sentiero costiero da villaggio a villaggio

Fare escursioni nelle Cinque Terre significa percorsi storici con viste spettacolari e la magia di cinque villaggi di pescatori colorati. Eppure, soprattutto in alta stagione, questo pittoresco tratto costiero dell’Italia attira masse di turisti, portando a sentieri sovraffollati e problemi ambientali. Significa forse che dovresti evitare del tutto le Cinque Terre? Oppure ci sono modi per vivere la regione in modo autentico e sostenibile? Alla fine di dicembre, abbiamo intrapreso i sentieri costieri tra Monterosso e Riomaggiore – e abbiamo buone notizie da condividere.

Vacanza escursionistica nelle Cinque Terre in Italia

Il nome “Cinque Terre” indica cinque pittoreschi villaggi costieri disposti lungo la ripida e aspra costa ligure tra Levanto e La Spezia. Nel 1997, Monterosso, Vernazza, Corniglia, Manarola e Riomaggiore – insieme a Porto Venere, situata un po’ più a sud – sono stati dichiarati Patrimonio dell’Umanità UNESCO. Due anni dopo, è stato istituito un parco nazionale per proteggere questo unico paesaggio naturale e culturale.

Tuttavia, la buona accessibilità delle Cinque Terre da La Spezia e Levanto, così come la presenza costante di questi pittoreschi villaggi sui social media, negli ultimi anni ha portato a una vera e propria invasione turistica. Eravamo quindi indecisi se includere le Cinque Terre nel nostro viaggio o saltarle deliberatamente. Col senno di poi, la nostra decisione di trascorrervi alcuni giorni a dicembre si è rivelata perfetta. Anche in bassa stagione, non eravamo gli unici a godere del clima mite e del paesaggio mozzafiato – ma la folla dell’alta stagione era appena percettibile, se non del tutto assente.

I nostri consigli per il trekking nelle Cinque Terre

Un altro motivo per cui le Cinque Terre sono particolarmente attraenti in bassa stagione sono le numerose possibilità di escursione. Circa 120 chilometri di sentieri segnalati attraversano il parco nazionale, tra cui soprattutto il famoso sentiero costiero (Sentiero Azzurro) che collega i cinque villaggi. Monterosso, il villaggio più a nord, dista in linea d’aria solo circa 8,5 chilometri da Riomaggiore, la località più meridionale. Tuttavia, se si percorre il tragitto a piedi, sono circa 18 chilometri con 950 metri di dislivello – una distanza che, grazie ai buoni collegamenti con i mezzi pubblici, può essere affrontata in modo flessibile. In un solo giorno, divisa in due tappe (la nostra versione) o in quattro escursioni giornaliere – ogni opzione ha il suo fascino.

Abbiamo allestito il nostro “campo base” a Vernazza – non solo per la posizione centrale, ma anche per la qualità del nostro alloggio. La Malà (link partner) si trova nel cuore del centro storico e offre camere moderne e confortevoli, oltre a una terrazza privata con vista mare. Un punto forte speciale: nella camera n. 31 si può persino godere di una vista diretta sul Mediterraneo dal letto. Nelle giornate limpide si può vedere fino alla Corsica. La stazione ferroviaria di Vernazza si trova a meno di cinque minuti a piedi, con collegamenti ferroviari orari verso gli altri villaggi delle Cinque Terre.

Escursione Corniglia – Vernazza

In generale, si può percorrere il sentiero costiero in entrambe le direzioni. Tuttavia, il nostro ospite alla Malà ci ha suggerito di affrontare il tratto Vernazza – Corniglia al contrario, partendo da Corniglia verso Vernazza. Il motivo: Corniglia è l’unico dei cinque villaggi che non si trova direttamente sul mare, ma è arroccato su una scogliera a circa 100 metri sul livello del mare.

Dalla stazione ferroviaria di Corniglia ci sono due modi per salire al villaggio: prendere il bus navetta oppure affrontare la sudata ma gratificante salita di 382 gradini a piedi – un perfetto riscaldamento per l’escursione successiva. Noi abbiamo fatto la salita due volte – e in entrambi i casi siamo stati più veloci del bus!

A Corniglia vale la pena fare una breve sosta. Per fascino e ristoranti, questo posto è stato il mio preferito tra i cinque. Dal punto di vista logistico, però, non è altrettanto pratico a causa della distanza e del dislivello rispetto alla stazione. I sentieri sono in genere ben segnalati e difficili da perdere, quindi seguiamo i cartelli attraverso gli uliveti e ci godiamo subito splendidi panorami. C’è un altro leggero tratto in salita fino a Prevo. Nei mesi estivi, ci si può fermare al bar “il Gabbiano” a bordo strada per rifocillarsi con un panino o gustare una fresca granita al limone.

Dopo di ciò, c’è una discesa relativamente diretta fino a Vernazza. In totale, ci è voluta poco più di un’ora per coprire la distanza.

Consiglio per una pausa a Corniglia: Bar Pan E Vino

Dove mangiare a Vernazza: Ottimi piatti di pesce fresco (disponibili anche da asporto) si trovano da “il Gattaccio.” E vale decisamente la pena accompagnare il pasto con un bicchiere di vino locale. Ci siamo trovati bene anche al 5 Terre Bistrot. Se vi fermate solo per poco, non perdete il gelato della Gelateria Vernazza – è delizioso!

Escursione Vernazza – Monterosso al Mare

Prima si parte, meno “traffico in senso opposto” si incontra. Dato che abbiamo percorso il tratto Vernazza – Corniglia così velocemente, abbiamo deciso di proseguire senza pausa verso la tappa successiva in direzione Monterosso al Mare. Questo tratto è uno dei più frequentati e, a seconda dell’ora del giorno, può diventare affollato quando il flusso va in entrambe le direzioni. Subito dopo l’inizio dell’escursione, vale la pena voltarsi a guardare Vernazza – da questo lato il villaggio di pescatori è particolarmente fotogenico. Poi ci sono circa 200 metri di dislivello da affrontare di nuovo, gradino dopo gradino su scalini di pietra. Dopo la salita arriva, naturalmente, la discesa verso Monterosso. La sensazione è persino più ripida e si raccomanda cautela sul terreno bagnato, perché i gradini di pietra possono diventare scivolosi.

La famosa spiaggia balneare di Monterosso a dicembre sembra deserta. Tuttavia, la maggior parte dei ristoranti rimane aperta in bassa stagione e, lungo Via Fegina, la passeggiata che conduce alla stazione ferroviaria, le panchine sono piuttosto occupate.

Consiglio per una pausa a Monterosso: Fermati da “Il Frantonio” per una focaccia davvero buona “da asporto” e gustala su una panchina sul lungomare.

Traccia GPX di queste escursioni: Abbiamo combinato l’escursione da Corniglia a Vernazza con il percorso da Vernazza a Monterosso. Ecco la descrizione del percorso su Komoot.

Escursione Corniglia – Manarola

La nostra seconda giornata di escursione inizia ancora una volta con la salita a Corniglia. Questa volta, però, seguiamo i cartelli nella direzione opposta.

Il nostro ospite ci aveva avvertito in anticipo: il sentiero è “impegnativo.” Quando ho chiesto se fosse possibile percorrere l’intero tragitto da Corniglia a Riomaggiore in un solo giorno, è stato esitante. Ha detto che anche il tratto da Corniglia a Manarola potrebbe richiedere un’intera giornata. Di conseguenza, eravamo curiosi di sapere quanto tempo ci sarebbe davvero voluto per percorrere a piedi gli circa otto chilometri fino a Manarola.

E infatti, partendo da Corniglia, il sentiero sale costantemente. Gran parte del percorso attraversa un bosco ombreggiato ed è piacevole da camminare. Dopo circa un’ora raggiungiamo il punto più alto, a circa 400 metri sopra l’altitudine di partenza alla stazione ferroviaria di Corniglia, e ammiriamo il panorama. In lontananza si può già scorgere la nostra destinazione, Manarola.

Lungo il percorso, il sentiero attraversa vigneti ripidi e a tratti esposti. Chi si sente a disagio sui tratti vertiginosi potrebbe trovarlo impegnativo in alcuni punti. Rispetto agli altri segmenti, questa parte è molto meno frequentata – abbiamo incontrato solo una manciata di escursionisti che andavano in direzione opposta.

Dal villaggio di Volastra, una discesa ripida (e apparentemente infinita) conduce a Manarola. Lì conviene seguire il sentiero lungo il bordo del villaggio direttamente fino al “belvedere” sul lato destro della baia. Il locale escursionistico “Nessun Dorma,” che si trova lì, è chiuso in bassa stagione.

Ci sono volute circa 2 ore e 15 minuti per coprire il tratto Corniglia – Manarola senza pausa. Dato che il tempo di cammino rimanente fino al quinto villaggio costiero, Riomaggiore, era relativamente breve, circa un’ora, abbiamo deciso di proseguire subito.

Escursione Manarola – Riomaggiore

Tra Manarola e Riomaggiore ci sono due opzioni di percorso. La più famosa è la Via dell’Amore, un sentiero pianeggiante di circa un chilometro lungo la costa che si può percorrere con quasi qualsiasi tipo di calzatura. Durante la nostra visita, però, il sentiero era temporaneamente chiuso. In generale, la Via dell’Amore è accessibile dal 15 febbraio al 25 ottobre.

Importante: la Via dell’Amore è gestita come percorso a senso unico e può essere percorsa solo da Riomaggiore a Manarola. L’accesso è limitato a determinati orari di apertura ed è necessario acquistare un biglietto d’ingresso. Maggiori informazioni sono disponibili qui: viadellamore.info

Il sentiero molto più impegnativo segue il collegamento originale tra i due villaggi, la “Via Beccara”. Prima che la Via dell’Amore fosse scavata nella roccia, gli escursionisti dovevano attraversare la collina che separa i due villaggi. Il percorso è semplice: prima si sale per innumerevoli ripidi gradini con 250 metri di dislivello, poi si scende dritti verso il basso. Questo finale sportivo ci ha richiesto circa un’altra ora. In totale, abbiamo coperto Corniglia – Riomaggiore in poco più di tre ore di cammino, cosa che, secondo me, può essere combinata piuttosto bene se si ha un discreto livello di forma fisica.

Dove mangiare a Riomaggiore: Avremmo voluto provare il Rio Bistrot, ma era chiuso. Da Dulin è stata una buona alternativa. Un’altra opzione che avevamo preso in considerazione era il locale da asporto di fish & chips “Tutti Fritti.”

Traccia GPX di queste escursioni: Abbiamo combinato l’escursione da Corniglia a Manarola con quella da Manarola a Riomaggiore (opzione Via Beccara). Ecco la descrizione del percorso su Komoot.

Consigli pratici per la tua vacanza escursionistica nelle Cinque Terre

• • A mio parere, vale la pena scegliere un alloggio direttamente nelle Cinque Terre. In questo modo si possono vivere i villaggi anche nelle ore del mattino e della sera, quando i turisti giornalieri se ne sono andati.

• • I sentieri escursionistici nelle Cinque Terre sono generalmente aperti tutto l’anno. Tuttavia, alcuni tratti possono essere chiusi per manutenzione o dopo le tempeste. Ad eccezione della Via dell’Amore, i sentieri in bassa stagione, dal 4 novembre al 14 marzo, sono ad accesso gratuito.

• • Dal 15 marzo al 3 novembre viene applicata una tariffa, che varia a seconda della stagione e del giorno della settimana. Nelle stazioni ferroviarie e presso i centri di informazione turistica si possono acquistare due varianti della Cinque Terre Card. Informazioni chiare e aggiornate si trovano su questo sito web.

• • Per quanto riguarda lo stato/difficoltà del sentiero, il percorso costiero è paragonabile a un sentiero escursionistico di montagna (T2/T3). Di conseguenza, delle scarpe robuste sono davvero indispensabili. Assicuratevi di mettere nello zaino crema solare e acqua a sufficienza.

• • Consiglio di iniziare le escursioni il prima possibile. Al mattino fa meno caldo e ci sono molti meno turisti giornalieri in giro. Dalle 10 o 11 circa, i villaggi si riempiono notevolmente. Si capisce benissimo quando è appena arrivato un treno.